Como ter uma rotina saudável❗️
Encarar a rotina não é fácil, mas pode se tornar muito mais chatas se você levar elas de forma PESADA como se fosse um fardo.
Sei que muitas coisas vamos ter que fazer, querendo NÃO FAZER.
Mas entenda que a forma como você enxerga, influência no seu agir.
Tente enxergar a rotina como algo benéfico, até porque realmente é!
"Segundo psicólogos a rotina nada mais é que um processo de execução de hábitos que produzem efeito positivo na saúde física e mental."
ENTÃO PARE DE RECLAMAR E TENTE TER UMA ROTINA SAUDÁVEL!
1- Priorize atividades realmente importantes...
2- Desvie das distrações e interrupções desnecessárias...
3- Faça pausas...
4- Durma bem para ser produtivo no dia seguinte (e saudável na vida) ...
5- Dê o combustível certo para o seu corpo...
6- Alimente e hidrate o seu cérebro.
DICA: Fazer exercícios melhora 100% o seu dia, principalmente ter o hábito de ler pelo menos 1 página de um livro por dia.
O seu corpo também merece cuidado!
Comece hoje a ter uma vida saudável 👇🏻
Lembrando que fazer exercícios não melhora só o corpo, mas também a mente.
